朝晩の冷え込みには注意！
こんにちは！富里ひまわり整骨院です🌻
4月も後半に入り暖かい日も増えてきましたね！
ただそれに対してまだまだ朝晩は冷えますので日中との気温差で体調を崩される方もいるのではないでしょうか？
体調を崩してしまいがちなあなた！大丈夫です。原因と対策をこの後お伝え致します。
【寒暖差によっておこる事】
気温差が大きいと交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。そこから疲れやすさ、だるさ、肩こりなど様々な症状を引き起こします！
特に1日の中で約10度以上気温差が出てると寒暖差疲労に繋がったり、体温調節が難しくなっていきます。
つまり朝晩の冷え込みに対しては自律神経のバランスを整えてあげる事と、体温調節をしっかりとおこなってあげることで十分に対策をすることはできます！
【寒暖差への対策】
1.体を動かすこと(ストレッチや軽いジョギングなど)
2.暖かい物を食べる/飲む(身体を暖める)
3.十分な睡眠をとってあげる
簡単にこういったものがあげられますが、大事なことは継続して行うことになっていきます。
また自分でどうしても行うことが難しい場合は当院にて矯正を1度受けてみて下さい
矯正ではお身体を根本的なところから変えていくため、自律神経も自然と良い状態に整ってくれます。
しっかりと対策を行い辛さのない状態で新生活、GWと楽しみましょう！
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